Съдържание
е уики, което означава, че много статии са написани от няколко автори. За да създадат тази статия, доброволни автори участваха в редактирането и усъвършенстването.Независимо дали за закуска или обяд, омлетът се приготвя бързо и ви носи много хранителни вещества. В 100 г яйце има 11 г мазнини, 13 г протеин, 50 мг калций, 125 мг калий ... Започнете с поставянето на престилката си.
съставки
- 3 яйца
- Малко мляко
- Фъстъчено масло, гроздови семки или екстра върджин зехтин
- Малко настърган кашкавал
- Някои зеленчуци се нарязват на ситно
- Щипка сол
етапи
- 13 Извадете ломелета от тигана. Плъзнете го върху чиния с помощта на шпатула, ако е необходимо. Общото време за готвене варира в зависимост от вашите предпочитания, за омлет на побъркване, наблюдавайте консистенцията и я отстранете от огъня, когато центърът е все още течен. Колкото по-дълго го оставяте в тигана, толкова повече готви ... Поставете чинията на маса. Вземете нож и вилица и се насладете на яденето си. реклама
Необходими елементи
- Тиган с незалепващо покритие
- Шпатула, изработена от дърво (или гума)
- Голяма шпатула
- Купа
- Вилица
- Супена лъжица за добавяне на мляко