Съдържание
е уики, което означава, че много статии са написани от няколко автори. За да създадат тази статия, 175 души, някои анонимни, са участвали в нейното издание и неговото подобряване във времето. 2 Задръжте дима в устата си за момент. Ще има време да изстине и по-малко да раздразни гърлото. Това също ще промени вкуса на тютюна, който не се препоръчва от някои. Ще решите с опит.
3 Извадете цигарата от устата си. В същото време вдишайте дима, като поемате дълбоко въздух. Това ще попречи на рефлекса да кашля и ще ви попречи да дразни гърлото.
- Имайте предвид, че това не е същото като ставата, за която вдишвате дима директно в белите дробове.
- По различен начин dinhaler се нарича "à la française". За да направите това, преди дихалер, избутайте част от дима във въздуха (без издишване) и когато той излезе от устата си, го смучете през носа. Необходимо е малко обучение, за да стигнете до там.
- Толерантността ви към дим ще се увеличава с пушенето. И това е проблемът: колкото повече търпиш факта на вдишването на дим, толкова по-лесно ще пушиш. Колкото повече пушите, толкова повече никотин абсорбирате пристрастява: никотинът пристрастява. За да възвърнете същото усещане, което сте имали при първата си цигара, ще ви трябва повече никотин и ще трябва да изпушите повече цигари.
4 Позиционирайте ръката си. Част от ритуала на пушача е да изучавате къде поставяте ръката си, когато извадите цигарата от устата си. Както и да държите цигара, няма истинско правило, но има навици, които се различават в зависимост от пола на пушача.
- Жените често разнасят ръце настрани на височината на рамото, като цигарата остава на височината на устата, с дланта във въздуха и се обръща навън.
- Мъжете разпространяват ръце на нивото на лакътя, дланта навътре и спускат ръката си до средата на торса.
5 Издишайте дима. Докато върнете ръката си на място, издишайте дима през устата или носа. Няма добър или лош начин да го направите, но ще развиете предпочитание.
- Някои казват, че вдишването през носа им позволява да усетят по-добре миризмата на тютюн, докато други не усещат паренето.
- Някои позволяват на дима да изтича от устата им, докато издишвате бавно, докато други изтичат по-силно.
- С тренировката можете да научите как да правите димни пръстени, като правите O с уста и използвате гърлото си, за да избутате дима над езика и през устните си.
6 Пуснете пепелта. Друг ритуал на пушача е да свали пепелта. Когато цигарата изгори, частта, която вече е пушена, остава прикрепена до края под формата на фина сива пепел, много упорита. Но в определен момент, гравитацията върши своята работа, пепелта в крайна сметка ще падне. Ако сте на улицата, това не е проблем. Ако сте на закрито от минуси, повечето хора не обичат да виждат пепел от цигари да пада върху земята, така че е по-добре да използвате пепелник.
- Начинът, по който държите цигарата, ще определи как ще изхвърлите пепелта си.
- Ако го задържите така, че краят на филтъра да е близо до края на палеца ви, пепелта ще попадне чисто в пепелника с твърд трептене.
- Ако държите цигарата си между палеца и средния пръст, малко докосване на линекс или пръстеновиден в средата ще доведе до падане на пепелта.
- Можете също да поставите цигарата на ръба на пепелника, така че пепелта да попадне в нея.
7 Хвърли дупето. След като свършите цигарата, трябва да я изхвърлите безопасно. За това я смачкайте в пепелника, докато тя вече не пуши. Отвън смачкайте цигарата върху незапалима повърхност, докато не изгасне, след което я изхвърлете на подходящо място. Никой не иска да се занимава със старите ви дупета, хвърлянето им навсякъде е грубо, неграмотно и грубо. Освен това е изключително опасно да хвърляте дупетата през прозореца: тази практика е станала причина за много голям брой пускови огньове. Ако ви хванат да ги хвърляте навсякъде, рискувате голяма глоба. И ако предизвикате горски пожар, рискувате големи юридически проблеми.
- Дължината, която искате да пушите на вашата цигара, зависи от вас. Разбира се, не трябва да пушите филтъра и нефилтрираните цигари могат да пушат, докато не успеете да ги държите между устните си.
- Повечето хора пушат само преди филтъра или докато не успеят да го държат в устата си.
- Някои предпочитат да пушат само половината от цигарата, така че димът да остане по-чист и хладен.
съвет
- В допълнение към вкуса на тютюна, цигарите ментол имат малък освежаващ аромат на мента, идентичен с този, който се намира в лекарствата за настинка.
- Малка част от дима остава в белите дробове, понякога за няколко часа, докато не се абсорбира или издиша при обичайното дишане.
- Повечето пушачи не държат цигарата в устата си, защото е трудно да дишате нормално (без да вдишвате дима, без цигарата да избяга от устните ви) и накрая димът изгаря носа ви и ужилва очите ви. Въпреки това, някои пушачи го правят.
- Докато вдишвате само малки пушилки с дим, с тренировки можете да имате убедителен пушач. Димът, който излиза от устата ви, ще бъде по-малко гъст и ще излезе с по-малка сила, отколкото ако наистина сте вдишали.
- Пушачите са по-склонни да понасят никотин, други тютюневи химикали и отрицателните физиологични ефекти (замаяност, гадене) на въглероден оксид, отколкото непушачите. Пушачите вече не усещат много силния ефект от първите цигари.
- Ако не сте решили преди да пушите първата си цигара, въздържайте се от това, защото тютюнът пристрастява и е много лош за вашето здраве.
- Не забравяйте, че пушенето е много лошо за вас. Рискувате живота си. Ако сте родител, знайте, че вашите може да ви загубят по-рано.
- Внимавайте да не запалите цигарата от страната на филтъра.
- Когато започнете да пушите, опитайте различни марки и сортове, за да намерите този, който предпочитате. Има стотици различни сортове.
- Не съсипвайте всичко! Започнете бавно, след това се опитайте да пушите постепенно, докато не станете професионалист.
предупреждения
- Никотинът е физически и психологически пристрастяващо вещество. Тази зависимост може да започне от първата цигара. Цигарите съдържат и добавки, които засилват пристрастяващия ефект на никотина и много от тях не са в състояние да спрат дори при многократни опити.
- Тъй като тялото на начинаещите пушачи трябва да е никотин, те могат да почувстват ефекта на никотина. Тези симптоми могат да бъдат замаяност, гадене, повишена сърдечна честота и кръвно налягане. Ако тепърва започвате да пушите, пушенето твърде бързо също може да ви повърне.
- Въпреки че ефектите на никотина са приятни, той причинява силни психологически ефекти, без да ви кара да „задържите“. Мозъкът несъзнателно получава фалшив сигнал за „награда“ поради ефекта на никотина. Мозъкът реагира на тази „награда“, като развива много силно пристрастяване към никотина. Настъпват физически промени. Увеличаването на броя на невротрансмитерите в мозъка предизвиква химичен дисбаланс и в резултат субектът се чувства депресиран, когато нивото на никотина е ниско. Всъщност мозъкът се опитва да компенсира освобождаването на толкова много химически „награди“.
- На някои места непълнолетни са забранени да пушат. Ето защо, ако решите да го направите, не забравяйте да проверите минималната възраст, необходима за стартиране.
- Пушенето причинява пожар. Винаги се уверете, че жарките в съда за пепел са изключени, когато сте готови. Също така внимавайте да не се изгорите, докато пушите.
- Възрастен, който купува тютюн за непълнолетен, рискува голяма глоба, може да бъде съден или дори затворен според закона.
- В допълнение към рисковете за здравето, цигареният дим може да остави миризма, която някои хора намират за неприятна. Обикновеният пушач е по-малко чувствителен към тази миризма и може да не е наясно колко е силен.
- Пушенето може да има много сериозни последици.
- Намаляване на способността ви да миришете вкусове и миризми в дългосрочен план.
- Увеличаване на риска от демисигия, хроничен бронхит и други белодробни заболявания. Пушачите получават по-лесни инфекции на белите дробове и гърлото, защото са раздразнени от дима.
- Повишаване на киселинността на стомаха поради никотина, което може да влоши симптомите на синдром на раздразненото черво, язви на дванадесетопръстника и други.
- Сексуални проблеми или безплодие при мъжете, както и при жените. Мъжете могат да имат проблеми със зацапването и падането на броя на сперматозоидите, жените могат да станат безплодни или да настъпят менопауза преди възраст.
- Вродени аномалии, преждевременно раждане и спонтанен аборт при бременни жени.
- Увреждане на здравето на хората около вас, особено ако те имат проблеми с дишането или сърцето като астма. Ако можете, уверете се, че пушите само в една стая или дори навън. Пушенето на обществени места и / или на работното място е забранено на много места. Такъв е случаят в обществения транспорт и в затворените структури отвън. В повечето случаи знаците „без тютюнопушене“ ще ви кажат каква е законовата разпоредба.
- Ракови заболявания на белите дробове, гърлото, устата, ларинкса, хранопровода и други части на тялото, защото димът е канцерогенен.
- Повишено кръвно налягане и повишен риск от сърдечна недостатъчност и инсулт. Редовните пушачи също могат да развият сърдечни заболявания.
- Загуба на апетит поради никотина и това, че имате нещо в устата си. Една от причините, които често се цитират, че не искат да спрат да пушат, е рискът от напълняване.
- Абсолютно избягвайте пушенето при следните обстоятелства.
- Ако се намирате на място, съдържащо бензин или друга летлива лесна запалима субстанция.
- Ако имате празен стомах, това може да причини гадене.
- Наложително, ако сте в леглото, защото можете да заспите, пуснете цигарата си и запалете спалното бельо.
Необходими елементи
- Пакет цигари
- Запалка или кибрит
- Пепелник