Съдържание
- етапи
- Част 1 Прекъсване на романтична връзка
- Част 2 Отдалечаване от приятели или семейство
- Част 3 Създаване на ново начало
Може да бъде изключително трудно да оставиш някого, когото обичаш. Може да се наложи да прекратите романтична връзка, която не работи или да се отдалечите от близки приятели или семейство. Каквато и да е ситуацията ви, може да е трудно да продължите напред. Има някои неща, които можете да направите, за да улесните заминаването си. Винаги е добре да се грижите за емоционалното си здраве.
етапи
Част 1 Прекъсване на романтична връзка
-
Признайте любовта. Може да прекратите връзката си, защото се движите или защото току-що сте разбрали, че вашият партньор не е човекът, с когото искате да прекарате остатъка от живота си. Каквато и да е причината ви, може да бъде много трудно да оставите човека, когото обичате.- Важно е да осъзнаеш, че можеш да оставиш някого, но ще продължиш да я обичаш. Признайте тази силна връзка, която ви обвързва.
- Можете да почетете любовта, която имате. Трябва обаче също да разберете, че любовта не винаги е достатъчна, за да направи връзката последна.
- Може да се наложи да се разделите, защото имате възможност за работа в друго населено място или може да сте просто несъвместими. Няма вреда винаги да обичаш някого, но да чувстваш нужда да вървиш напред.
-
Отнасяйте се един към друг с уважение. Ако вие сте този, който прекратява връзката, това може да бъде много трудно. Помнете, че и на партньора ви не е лесно. Опитайте се да се отнасяте към него с уважение и доброта.- Избягвайте да го обвинявате. Можете да му обясните защо напускате, но се опитайте да избягвате твърдения като Вината ви е, аз си тръгвам.
- Бъдете внимателни към чувствата на другия човек. Ако обичате този човек, трябва да го уважавате достатъчно, за да чуете неговата гледна точка.
- Дайте си време за изцеление. Вероятно и двамата ще имате нужда от време, за да разплачете края на връзката си.
-
Вземете под внимание приятелството. Краят на връзката ви не трябва да означава, че трябва да изгоните другия човек напълно от живота си. Възможно е с течение на времето да станете приятели. Ако искате да продължите това, говорете с партньора си.- Помолете го честно да даде мнението си. Опитайте се да кажете Знам, че нещата няма да са еднакви между нас, но бих искал да бъда част от живота ви като приятел.
- Не очаквайте незабавен преход. Отделете време за адаптация.
- Избягвайте контакт за един до два месеца. След това постепенно възобновете контакта.
-
Направете план да останете сами. Ако сте свикнали да сте във връзка, да останете сами може да бъде голямо предизвикателство. Отделете време да помислите как можете да успеете да останете сами. Обмислете емоционалните си нужди и местоположението си.- Може да се притеснявате да не изпаднете в състояние на тревожност, след като напуснете партньора си. Помолете близък приятел да бъде контактува в случай, че имате нужда от някой, с когото да поговорите.
- Ако се притеснявате от липсващи практични неща, като например да накарате някой да ви направи сутрешното кафе, помислете как можете да се адаптирате. Например, можете да започнете, като свикнете да пиете кафе с дистрибутор, докато отивате на работа.
- Направете списък на всички точки, към които трябва да се адаптирате. След това направете списък на всички възможни решения, които можете да направите.
-
Намерете група за поддръжка. Разделянето на себе си от някой, когото обичате, може да бъде невероятно емоционален процес. Ако се борите с депресия, тревожност или мъка, може да се нуждаете от помощ. Помислете да намерите група за поддръжка.- Разговорите с хора, които са в една и съща ситуация, могат да бъдат много успокояващи. Намерете група в общността си.
- Възможно е напускането на съпруга ви да е част от дълго военно разгръщане. Има групи, чиято цел е да ви подкрепят през този труден преход.
- Попитайте препоръка от вашия лекар. Болниците често имат широк спектър от групи за подкрепа в своето съединение.
-
Концентрирайте се от положителната страна. Това може да е трудно да се намери първоначално, но без съмнение е положителна страна на тази трудна ситуация. Прекарайте известно време в размисъл как се променя животът ви. Напишете всичко, което кара живота ви да се промени към по-добро.- Въпреки че е трудно да се прекрати връзка, тя има някои положителни аспекти. Например, оставайки сам може да ви доведе до личностно развитие.
- Вероятно ще почувствате засилено чувство за независимост и свобода. Насладете се на възможността да можете да се съсредоточите върху собствените си нужди и желания.
- Например, ако искате да имате пуканки за вечеря и да гледате риалити шоу с часове, сега имате възможност да го направите, без да се притеснявате за някой друг.
Част 2 Отдалечаване от приятели или семейство
-
Приятен час заедно. Ходът е една от основните причини хората да са принудени да напуснат човека, когото обичат. Ако сте в ситуация, която изисква да се дистанцирате от близките си приятели или семейството, това може да бъде наистина трудно. Опитайте се да прекарате достатъчно време с любимите си хора, преди да заминете.- Направете връзката си приоритет. Планирайте добри времена с приятели, преди да заминете.
- Забавлявайте се заедно. Вероятно се чувствате тъжни и това е нормално. Опитайте се обаче да участвате в дейности, които харесвате.
- Ако най-добрият ви приятел и винаги сте обичали да танцувате заедно, продължавайте да го правите. Дръжте вашите танцови програми, докато не трябва да напуснете.
- Водете честен разговор. Кажете на любимия човек, че ще ви липсва.
- Например, да речем Мамо, наистина ще ми липсваш, когато замина за университета. Просто исках да го знаеш.
-
Поддържайте връзка. Нека вашите близки знаят, че за вас е важно да сте във връзка. Помислете за различните начини, по които можете да поддържате връзка. Можете дори да напишете някои истински писма.- Абонирайте се за мобилен пакет за приятели и семейство. По този начин можете да изпращате обаждания и да правите толкова обаждания, колкото искате, без да се притеснявате за минутите си.
- График на часовете, в които ще имате видео чатове. Страхувате ли се да не пропуснете импровизирани празници с най-добрия си приятел? Трябва само да му давате видео разговор всеки път, когато премине най-добрата ви песен.
- Използвайте технология. Поддържайте връзка в социалните мрежи. Това е идеалният момент най-накрая да убедите баба си да си създаде акаунт във Facebook.
-
Направете предварително програми за посещение. Отделянето от някой, когото обичаме, може да бъде страшно. Това е още по-вярно, ако нямате представа кога ще го видите отново. За да избегнете това страшно чувство, планирайте посещение, преди да тръгнете.- Седнете и вземете календарите си. Ако имате група приятели, които ще ви липсват, поканете ги всички заедно да организират парти.
- Изберете няколко дати, които ще подхождат на всички. Можете да се забавлявате да решавате кога ще посетите приятелите си и кога те също ще дойдат да открият новия ви дом.
- Ако отивате в университет, вижте календара на кампуса. Общувайте с родителите си през почивните дни, през които те могат да ги посещават и да ги канят.
-
Изпращане на пакети. Това са чудесен начин да се свържете с хората, които обичате. Създайте система, която ви позволява да изпращате пакет всеки месец за любимия човек, който прави същото през следващия месец. Благодарение на тези колети и двамата ще имате на какво да се надявате.- Поставете статии, които ви напомнят за хубавите времена, които сте имали заедно. Например, ако ви е харесало да се занимавате с йога, изпратете на приятеля си подаръчна карта от любимото си студио.
- Можете да включите и ръчно изработени предмети. Направете пакет от любимите бисквитки на баща си и му го изпратете.
- Бъдете креативни. Ако мислите за моментите на удоволствие, които сте прекарали на плажа, изпратете му малка пластмасова торбичка, пълна с пясък от брега.
Част 3 Създаване на ново начало
-
Включете се. Трудно е да оставиш някого, когото обичаш, но не забравяй, че това може да има някои ползи. Вероятно ще имате малко повече свободно време, така че се възползвайте от това.- Намерете нова дейност, която да ръководите. Бихте могли да потърсите клуб за книги, който се среща във вашия район.
- Намерете начин да се включите в общността. Ако сте любител на домашни любимци, помислете за доброволчество в приют за животни.
- Таткото към нова дейност ще ви помогне да срещнете нови хора. Те няма да могат да заменят хората, които ви липсват, но вероятно ще ви помогнат да се чувствате по-малко сами.
-
Направете проучването. Ако сте се преместили в нов град, излезте и огледайте. Представете си, че сте турист. Отидете до всички сайтове като музеи и местни паркове.- Прекарайте известно време в търсене на нови любими, Не е ли основателна причина да изпробвате всички пицарии в новата си общност?
- Изследването на вашия нов град ще ви накара да се почувствате като у дома си. Колкото повече знаете за околната си среда, толкова повече ще се чувствате комфортно.
- Дори и да не сте се преместили, все пак можете да изследвате. Предизвикайте се да се впуснете в ново кафене или да опитате нова фитнес зала. Бихте могли да срещнете нови приятели.
-
Бъдете търпеливи. Отделете време, за да се адаптирате към вашия нов стандарт. Ще ви отнеме време да свикнете да останете без приятелите и семейството си. Бъдете мили към себе си и разберете, че това е част от процеса.- Не оказвайте натиск върху себе си, за да се адаптирате бързо към новата си рутина. Отделете време да помислите за видовете положителни промени, които бихте могли да направите в живота си.
-
Признайте емоциите си. Дори и да успеете да се адаптирате, вероятно ще има дни, когато приятелите и семейството ви наистина ще ви липсват. Това е нормално. Обърнете внимание на чувствата си и отделете време да ги управлявате.- Ако се чувствате сами, това е идеалният момент да се свържете с приятелите си. Няколко минути смях по телефона могат да ви направят по-щастливи.
- Бъдете активни. Разходете се, когато се почувствате слаби. Физическите упражнения и да сте на открито могат да променят мнението ви.