Съдържание
В тази статия: Възстановяване на TrustBuilding на по-добри отношения13 Позовавания
Хората са неверни на партньорите си по много различни причини. Но каквато и да е причината, изневярата е вредна и може да създаде постоянна пропаст между двама души. Ако вашият партньор ви изневери и изрази угризение за това, което е направил, може да се наложи да предприемете стъпки, за да можете да продължите напред във връзката.
етапи
Метод 1 Възстановяване на доверието
- Разберете естеството на изневярата на партньора си. Хората са неверни по различни причини и това не винаги е заради секса. Понякога хората са неверни, защото търсят емоционална връзка, опитват се да управляват загубата на любим човек или криза или търсят бягство.
- Не мислете, че изневярата на партньора ви се дължи на секса. Опитайте се да разберете защо той или тя е бил неверен, преди да продължите напред. Опитайте се да кажете на партньора си „Трябва да разбера защо ви изневеряват и с кого. Опитайте да бъдете честни с мен и ми кажете какво се е случило. "
- Помолете партньора си да прекрати всяка комуникация с третата страна. За да възстановите доверието, трябва да сте сигурни, че третото лице вече не е част от пейзажа. Това включва да помолите партньора си да прекъсне всички връзки с този човек. Прекъсването може да бъде трудно, ако третата страна е колега или някой, когото партньорът ви вижда ежедневно. Може дори да е необходимо партньорът ви да потърси нова работа, за да се увери, че няма повече контакт между тях.
- Ако вашият партньор не желае да прекъсне моста с третото лице, това може да е знак, че той или тя не иска да спре да бъде невярващ. В такъв случай може да не успеете да уредите отношенията си.
- Ако третото лице продължи да преследва партньора ви, въпреки че сте уволнен, вие и вашият партньор може да обмислите да кандидатствате за ограничителна заповед, за да го държите далеч.
-
Общувайте с партньора си, когато сте готови. Научаването, че партньорът ви е имал афера, може да доведе до големи емоционални проблеми. В този случай вероятно ще ви трябва време, преди да можете да говорите за случилото се с вашия партньор. Важно е да обсъдите тази връзка, за да можете да продължите напред във връзката си, но не се чувствате длъжни да говорите веднага. Отделете време и говорете за това, когато се почувствате готови.- Ако вашият партньор оказва натиск върху вас да говорите, опитайте се да му кажете: „Оценявам, че искате да говорите за това, но страдам твърде много, за да го обсъждам засега. Покажете ми любовта си, като ми оставите време и пространство. "
- Поставете ограничения за отношения извън брака. Ако партньорът ви е бил неверен, има вероятност той или тя да ви изневери отново. Можете да помогнете на партньора си да спре афера, като постави лимити за отношения извън вашия брак. С други думи, уверете се, че вашият партньор разбира какво е приемливо или не. Трябва да сте сигурни, че вашият партньор знае, че не трябва да разкрива определена информация, за да избегне приятелство да стане връзка.
- Например, вашият партньор не трябва да говори за вас или вашите проблеми в отношенията с приятел колега. Вие и вашият партньор трябва да съставите списък с приемливи теми, а също и теми, които не трябва да се обсъждат с приятели и колеги.
- Поискайте да знаете пристиганията и пътуванията на вашия партньор през деня. За да възстановите доверието, вашият партньор трябва да разбере, че е загубил доверието ви. Поради тази причина трябва да знаете къде е вашият партньор по всяко време. Това може да изглежда несправедливо за партньора ви, но е необходимо той или тя да се ангажира да си върне доверието.
- Говорете за изневярата на партньора си, но поставете граници. Планирайте две 30-минутни сесии всяка седмица, за да разговаряте с партньора си за неговата или нейната афера, вместо да задавате въпроси през цялата седмица. Не молете партньора си да разкрие неща, които могат да бъдат болезнени за чуване, като сексуални подробности.
-
Прощавайте при вашите собствени условия. Партньорът ви може да е много съжаляващ и отчаян за вашата прошка, но не се чувствайте принуден да му прости веднага. Нормално е да ви трябва време, за да се излекувате, преди да можете да простите. За да помогнете на партньора си да разбере, дайте им да разбере, че страдате твърде много, за да можете да му простите незабавно и че ви трябва повече време.- Кажете нещо от рода на: „Оценявам извиненията ви и искам да продължите да обсъждате, но не съм готов да ви простя“
-
Потърсете помощта на съветник. Управлението на себе си неверен партньор може да бъде трудно. Ако това е твърде трудно за вас и вашия партньор, потърсете помощ от лицензиран брачен съветник. Брачен съветник може да ви помогне да управлявате емоциите си и да установите конструктивни разговори.- Имайте предвид, че брачната консултация няма да ви предложи незабавно решение. Възстановяването на увереността ще отнеме време.
Метод 2 Изградете по-добри отношения
- Насърчавайте партньора си да бъде по-отворен с вас. Споделянето на емоциите ви с партньора и насърчаването им да направят същото с вас ще ви помогне да укрепите връзката си. Направете навик да поверявате един на друг всеки ден. Някои въпроси, които могат да бъдат зададени, са следните.
- - Спомняте ли си, когато ходехме в квартала и говорехме, докато разхождахме кучетата. Ако го направихме тази вечер? Какво мислиш? "
- „Между нас вчера не мина добре и бих искал да опитам по нов начин. Можем ли да започнем отново и този път ще взема страхотни вдъхновения и ще слушам по-търпеливо. Бих искал също да споделя с вас това, което работи най-добре за мен и да разбера какво търсите. "
-
Обърнете внимание на нуждите един на друг. За да можете да вървите напред във връзката, и двамата ще трябва да се научите да разбирате нуждите на взаимните. Най-добрият начин е да разберете от какво се нуждае вашият партньор и да ги уведомите, че трябва да говорите.- Ако не сте сигурни какво иска или има нужда съпругът ви, най-добрият начин е да задавате въпроси и да слушате. Ако все още не сте сигурни, задайте още въпроси. Бихте могли да кажете например: „Мисля, че това, което искате от мен, е… Това ли искаш да кажеш? "
- Оценявайте се взаимно. Показването на признателност чрез искрени комплименти е важна част от здравите отношения. Уверете се, че вие и вашият партньор сте наясно с важността да се ласкаете един друг и че знаете как да го направите добре. Добрите комплименти трябва не само да бъдат искрени и съсредоточени, но и да бъдат изразени от личната гледна точка „аз“, а не „вие“.
- Например, ако вашият партньор почиства кухнята, не казвайте „ви свърши добра работа, почиствайки кухнята. " Вместо това кажете „Jоценявайте, че сте почистили кухнята ". употреба аз вместо ви покажете на партньора си как се чувствате, а не само че сте забелязали какво е направил той или тя.
- Помолете партньора си да поеме ангажимент за промяна. Ако решите, че сте готови да продължите напред във връзката с партньора си, трябва да го помолите да ви обещае, че няма да следва същия модел на поведение, довел до неговата афера. Помолете партньора си да изрази или дори да напише какво включва това отношение и неговия ангажимент да се промени.
- Установете последствията в случай на нова връзка. Тъй като е възможно партньорът ви отново да ви изневерява, трябва да работите заедно, за да установите последиците в случай на нова връзка. Тези последствия могат да включват развод, загуба на попечителство над деца или други последствия. Може да искате да поставите тези последици на хартия и да работите с адвокат, за да ги направите правно обвързващи.
- Знайте кога да прекратите връзка. Ако нещата не могат да се подобрят, въпреки вашите усилия и помощ от брачен съветник, може да се наложи да признаете, че тази връзка не може да бъде уредена. Признаците, които показват, че връзката е непоправима:
- постоянни аргументи,
- невъзможността да се свържете с партньора си,
- неспособността да почувствате съпричастност към партньора си или да го получите от него,
- гняв или болка, които не стават спокойни с течение на времето,
- невъзможност да простиш на партньора си.