Съдържание
В тази статия: Подготовка за разговор Стартиране на препратки към разговора10
Може да е трудно да говорите с родителите си, особено ако трябва да се справите със сериозен проблем, като например хранително разстройство. Не забравяйте обаче, че хранителните разстройства са истински проблеми, те могат да бъдат сериозни и това е нещо, за което трябва да говорите с родителите си. Не забравяйте, че първата дискусия може да е трудна, но в дългосрочен план ще видите ползите под формата на любов, съвети и подкрепа от родителите си.
етапи
Част 1 Подготовка за разговора
-
Оценете причините си. Запитайте се защо искате да кажете на родителите си, че имате хранително разстройство. Мислите ли, че ще се отнасят с вас по различен начин? Имате ли нужда от тяхната подкрепа? Трябва ли да ги помолите да плащат за сеансите с терапевт, който ще ви помогне да преодолеете проблема си?- Когато имате представа за целта, която преследвате, можете по-добре да насочите разговора в посоката, която желаете.
-
Подгответе оборудването. Изтеглете показания за хранителните разстройства и тяхното лечение. В материала трябва да се дадат подробности за това, което хората обикновено правят в този случай. Отпечатайте нещо, което сте намерили в Интернет или ако имате такова, помолете вашия съветник да ви даде брошури.- Възможно е родителите ви да не са наясно с хранителните разстройства, така че можете да ги възпитате с информацията, която им предоставяте.
- Ще намерите много уебсайтове, които говорят за хранителни разстройства.
-
Намерете тихо място. Помислете за лично и тихо място, където можете да проведете този разговор. Ако имате братя и сестри и не искате те да са част от разговора, помислете за време от седмицата, когато сте вкъщи с родителите си, но без братя и сестри.- Ако имате проблеми да намерите момент сам с родителите си, създайте го. Помолете ги да се преместят в тиха стая на къщата за частен чат.
- Ако този вид стая не е налице, предложете им да отидат да седнат в тих парк, за да проведат този разговор.
-
Дишайте дълбоко. Преди разговора се опитайте да се успокоите. Може да се почувствате нервни преди такъв сериозен разговор с родителите си. Дишайте през устата в продължение на пет секунди, задръжте дъха си за няколко секунди и издишайте през носа си за шест или повече секунди.- Повторете няколко пъти, докато не сте напълно спокойни и спокойни.
-
Говорете с приятел. Ако имате приятел, който е преминал през подобна ситуация или е имал трудна дискусия с родителите си, опитайте да попитате за съвет или подкрепа. В най-лошия случай може да ви помогне да намалите стреса си, в най-добрия случай ще имате по-добро разбиране на сериозните разговори между децата и техните родители.- Не забравяйте обаче, че динамиката между родителите и децата се различава силно сред семействата.
Част 2 Започнете разговора
-
Кажете им от какво имате нужда. Кажете им, че имате нещо важно да им кажете и им кажете какво се надявате да спечелите от тази дискусия. Има няколко неща, които искате:- ако просто искате те да ви слушат и да ви подкрепят, кажете им
- ако искате техния съвет, кажете им
- ако имате нужда от финансова подкрепа, например, за да видите терапевт, споменете го
-
Бъдете неясни. Трябва да им уведомите, че искате да проведете сериозен разговор насаме. Това означава, че започвате разговора по начин, който означава повече или по-малко, че имате проблем, за който бихте искали да говорите, без да навлизате в подробности. Ето няколко примера, които да започнете, като останете неясни.- „Имам проблем, за който трябва да говоря с вас, възможно ли е да отидете на частно място, за да говоря за това? "
- „Имам нужда от вашия съвет относно ситуация, през която преминавам, възможно ли е да отида на разходка, за да говоря за това? "
- „Имам нужда от вашата помощ с частен проблем, бих искал да поговоря с вас на частно. "
-
Имайте предвид гледната точка на вашите родители. Опитайте се да запомните, че те може да не знаят някои неща за вас или да виждат света по различен начин. Когато проведете този разговор, опитайте се да не забравяте, за да сте сигурни, че всички говорите за едно и също нещо.- Докато им обяснявате ситуацията, наблюдавайте реакцията им на техните лица. Ако родителите ви изглеждат смутени, попитайте ги дали има нещо, което те не разбират.
-
Обяснете им какво знаете. Не забравяйте да дадете на родителите си цялата информация, която имате за вашето хранително разстройство. Подозирате ли хранително разстройство, но никога не сте виждали специалист по психично здраве? Има много различни видове хранителни разстройства, третирани по различен начин и които могат да имат отрицателни последици за вашето здраве. Това са информация, която вашите родители трябва да знаят. Уверете се, че опишете какво имате.- Нервна ланорексия, която включва неадекватна консумация на храна, водеща до загуба на тегло.
- Обемна хиперфагия, която включва епизоди на прекомерна консумация на храна.
- Булимия, която включва периодични епизоди на прекомерна консумация на храна, последвана от поведения, предназначени да отслабнат, като повръщане.
- Други редки хранителни разстройства.
- Това може да включва нощни хранителни разстройства (булимия, която не се появява през нощта), повръщане разстройства (повръщане без ядене на големи количества храна преди) или нетипична анорексия нерва (при която теглото остава в нормална степен) ,
-
Дайте им време да помислят и да зададат основни въпроси. След като сте говорили с родителите си в ъгъл и им казахте, че имате хранително разстройство, оставете ги да ви задават въпроси. Отговорете им, както можете, и бъдете честни с тях.- Ако не знаете отговора на някой от техните въпроси, можете да им кажете, че не знаете.
- Ако не искате да отговорите на нито един от техните въпроси, кажете им. Не забравяйте обаче, че родителите ви обичат и искат да ви помогнат. Ако въпросът, който ви задават, е от значение за вашето хранително разстройство, помислете за това, преди да вземете решение да не им отговорите.
-
Разкажете им за вашия план за действие. След като проведете дискусия с тях, напомнете им за вашите цели и от какво се нуждаете от тях, за да постигнете тези цели. Например, бихте могли да останете в специализирана клиника за лечение или психиатрична терапия.- Ако не сте сигурни в целите си или просто искате да изразите чувствата си към родителите си, попитайте ги за тяхното мнение. Не може да ви навреди и родителите обичат да дават съвети на децата си.
-
Дайте им материала да четат. Ако сте подготвили материал за четене за родителите си преди разговора, дайте им го. Дайте им време да се консултират. Преди да тръгнете, уговорете друга среща заедно, след като те са имали възможност да прочетат материала, който сте им дали за вашето хранително разстройство.- Уверете се, че не им давате твърде много за четене или неща, които нямат нищо общо с разстройството, от което страдате.
-
Избягвайте да се оплаквате или спорите. Понякога разговорът може да поеме много емоционален обрат. Може да почувствате, че родителите ви не ви разбират така, както сте си представяли, че не ви вярват или че не вярват, че хранителните разстройства съществуват и са истински медицински проблеми. Въпреки тези възможни сценарии, опитайте се да поддържате разговор на възрастни, защото други поведения няма да ви помогнат да получите това, от което се нуждаете.- Ако установите, че родителите ви не ви разбират или ако се ядосате, по някаква причина помислете да се опитате да върнете разговора по-късно, когато се почувствате по-добре.
-
Кажете им, че не е тяхна вина. Възможно е родителите ви да смятат вашето хранително разстройство като грешка, която са допуснали.Важно е обаче да не загубите нишката на разговора, имате нужда от тяхната емоционална подкрепа, съвет или лечение.