Съдържание
Съавтор на тази статия е Джаспър Сидху, окръг Колумбия. Д-р Сидху е хиропрактик в Торонто с повече от 20 години опит. Той получава докторска степен по хиропрактика в Канадския мемориален хиропрактически колеж през 1994 г. След това завършва 3-годишно сертификационно обучение по рехабилитация.В тази статия има цитирани 16 препратки, те са в края на страницата.
Ако сте наранили гърба, независимо дали в офиса или на друго място, това е проблемът, който може да бъде трудно да се излекува. Въпреки това, с подходяща медицинска помощ, почивка и някои корекции на начина на живот, ще имате най-добрия шанс да се възстановите напълно. Ако обаче болката продължава, без да дава надежда за излекуване за известно време след нараняването, най-добре е да се консултирате с лекар или специалист в областта.
етапи
Метод 1 от 2:
Опитайте лайфстайл стратегии
- 6 Знайте проблемите, които могат да причинят болка. Знанието какво причинява болката ви може да ви помогне да се излекувате бързо и добре. Ето някои от най-честите причини:
- лоша работна стойка, която включва постоянство или седене през цялото време,
- мускулно нараняване, което води до мускулни спазми,
- дегенерация на междупрешленния диск,
- херния диск,
- спинална стеноза, което означава, че гръбначният ви канал (който съдържа гръбначния ви стълб) се стеснява с течение на времето,
- други по-редки състояния като фрактура, инфекция на гръбначния канал или тумор.
съвет
- Вземете аналгетици, когато е необходимо, но не се заблуждавайте.
- Много е важно да бъдете активни отново, ако болката ви позволява да, възможно най-бързо, като същевременно сте разумни.
предупреждения
- Не правете никакви сложни или енергични движения, докато сте ранени. Ще ви причини повече вреда, отколкото полза.