Съдържание
В тази статия: Да останеш MarbleFind SolutionsRespond по интелигентни начини16 Позовавания
Когато някой ви обиди, може да се почувствате притеснени, наранени или разочаровани. Независимо дали този човек е вашият шеф или родител, обидите могат да бъдат пагубни. Обикновено ще влошите ситуацията, ако ги приемете или реагирате агресивно. Най-добрият начин е да ги игнорирате, но може да ви е трудно да го направите. Оставете омразните коментари да игнорират обидите, да реагират интелигентно и да намерят решения за прекратяване на негативността.
етапи
Метод 1 Останете мраморен
-
Пренебрегвайте обидите, докато мечтаете. Когато хората започнат да ви обиждат, пуснете ума си на друго място. Започнете да мислите какво ще ядете на вечеря или в последната си ваканция. След като се съсредоточите върху разговора, ще се почувствате по-позитивни. -
Стойте далеч за миг. За обидите, които не можете да пренебрегнете, можете да се оттеглите от ситуацията. Не е нужно да чакате и да осребрите нечии обиди, ако не искате. Ако смятате, че тази реакция може да е груба, можете да отидете например до банята.- Ако вашият шеф или родител ви обиди, най-добре би било да избягвате да си отивате. Останете там и го попитайте какво би искал да правите.
-
Сложете си слушалки. За да игнорирате някого, можете да слушате музика или да гледате програма на телефона или таблета си. Шумът, който излиза от слушалките ви, ще скрие обидите.- Работи особено добре, ако сте в автобуса или ако ходите пеша.
-
Участвайте в друга дейност. Направете нещо, което трябваше да направите. Сестра ви е малко досадна? Отиди да направиш чиниите. Съученик ви обижда? Извадете книга, която трябва да прочетете за въпросния клас. Ако му покажете, че не слушате, той може да спре да прави гадни коментари. -
Държи се така, сякаш не си чул обидата. Дори и да не можете да ги игнорирате, можете да се преструвате, че не сте чули това, което ви е казано. Ако бъдете попитани дали сте чули, отговорете „не“. Ако този човек се опита отново да ви обиди, кажете му: „Кога каза това? Не те чух. -
Не отговаряйте на обидите онлайн. Ако някой ви обиди в социалните мрежи, изтрийте коментара. Не го препрочитайте няколко пъти, по-скоро блокирайте s или лицето. Оставете телефона или лаптопа си и си починете. Обадете се на приятел, за да пуснете пара или да поговорите с майка си за случващото се. -
Останете спокойни. Най-важното е да не губите самообладание. След като покажете, че обидата ви е докоснала, другият човек ще я види и обидите ще се влошат. Дръжте гласа си спокоен, опитайте се да не плачете и поемете дълбоко въздух няколко пъти. Ако чувствате, че не можете да запазите спокойствие, стойте настрана, докато не се почувствате по-добре. -
Погрижете се за себе си. Обидите могат да бъдат трудни за вашето емоционално и психическо здраве. Отделяйте време всеки ден, за да се грижите за себе си. Например, бихте могли да се грижите за физическото си здраве, като пускате или ядете питателни храни. Погрижете се за психичното си здраве, като медитирате или се присъедините към духовна общност.- Опитайте релаксиращи занимания всеки ден, като гореща вана или любима програма.
-
Изрежете обидата. Дори и да успеете да се разградите за известно време, вашият мозък може да е усвоил отрицателния коментар несъзнателно и ще се замисли над него. Ако не се занимавате с нея вътрешно, това може да причини появата на негативни мисли по-късно. Възползвайте се от неговата сила, като намерите положителен или дори забавен отговор, дори ако го кажете само на себе си.- Например, ако някой ви обиди за дрехите ви, опровержете го, като се запитате дали тяхното мнение е наистина ценно за вас. Този човек не е експерт по мода и това, което смята, че не го интересува. Ако не се интересувате толкова от модата, може да кажете: „Поне днес не излязох по пижама! "
-
Направете списък с комплиментите, които получавате. За да се борите с негативността, която мразят хората, поддържайте списък с хубави неща за вас. Някой направи ли неотдавнашен комплимент за вашата прическа? Поставете го в списъка. Често ли ви казват, че сте добър в математиката? Той също е в списъка.- Запазете този списък в приложението за бележки на телефона си и го прочетете отново всеки път, когато се обидите, за да се върнете в добро настроение.
Метод 2 Намерете решения
-
Избягвайте човека, който ви обижда. Това ли е някой, когото не можете да избегнете? Ако това не е така, избягвайте го! Тръгнете по друга пътека сутрин, за да отидете на час. Избягвайте да седите близо до закуската. Правете всичко, което можете, стига да не ви смущава и да го избягвате.- Ако не можете да левитирате, можете да игнорирате, можете да избегнете разговора с него или можете да съобщите за поведението му.
-
Помолете приятел за помощ. Ако знаете, че ще бъдете в присъствието на някой, който ви обижда, помолете приятел да ви придружи. Кажете му какво се случва и го помолете да ви застрахова гърба, в случай че ситуацията стане твърде лоша.- Кажете му: „Помниш ли какво ти казах за Натача? Тя идва на партито утре. Можеш ли да дойдеш да ми помогнеш? Не искам да се изправя сам срещу него “.
-
Поемете контрола над проблема си, ако ви боли живота. Въпреки че може да е ефективно да пренебрегнете проблема, понякога хората, които ви обиждат, трябва да се сблъскате лице в лице, за да спрете. Доведете го на тихо място, за да поговорите насаме с него. Кажете му, че вече не искате неговата негативност.- Кажете му: „Благодаря ви, че отделихте време да погледна. Забелязах, че по време на срещи често обиждате работата ми. Въпреки че оценявам конструктивните коментари, тези, които направи днес, не са много полезни. Можете ли да опитате да бъдете малко по-позитивни? В противен случай спрете да критикувате моите проекти.
-
Пазете социалните си мрежи поверителни. Избягвайте стопаджиите да обикаляте всекидневно вашите публикации и снимки, като приемате заявки за приятели, които идват само от хора, които познавате. Пазете изображенията си поверителни, за да не могат другите да имат достъп до вашата информация. -
Докладвайте този човек, ако ви тормози. Ако тя продължава да ви тормози, дори когато не й направите нищо, трябва да го съобщите. Ако се тревожите да отидете на работа или училище поради това, трябва да говорите с учител, ръководител или представител на органа. Докладвайте го чрез училищния живот на вашето училище или офиса на човешките ресурси на работа.
Метод 3 Отговор на интелигентни начини
-
Смейте се на обидата. Вместо да се дразните видимо, опитайте се да се смеете. Ще покаже на другия, че думите му не ви сплашват. Вашият смях също му показва, че не приемате сериозно коментара му.- Избягвайте да се смеете, ако обидата идва от вашия шеф или роднина. Вместо това му кажете: „Защо чувствате това? Или "как мога да се подобря?" "
-
Променете темата. Ако усетите, че идва обида, сменете темата на разговора. Говорете за готини песни, филми или телевизионни предавания. Обсъдете дали имате или не проекти, които да правите на работа.- Например, кажете: „О, забравих да ви кажа! Гледах Game of Thrones онзи ден за първи път! Много ми хареса, спомням ви, че казахте, че и вие сте го харесали много. "
-
Направете шега за ситуацията. Смехът може да помогне за облекчаване на най-напрегнатите ситуации. Ако някой ви обиди, намерете начин да отнесете обидата към забавлението. Не е необходимо да обиждате, за да стигнете до там. Смехът може да ви помогне да отпуснете атмосферата.- Например, ако някой ви се подиграва заради очилата ви, кажете: „Жан, нося очила от седем години.Виждате ли само сега? Може би трябва да ви ги заема! "
-
Приемете обидата и продължете напред. Ако предпочитате да не си отивате или да се смеете, можете просто да приемете и да продължите напред. Отговорете кратко и бързо, така че другият да разбере, че не искате да продължите. Можете просто да кажете „ОК“ или „благодаря“, за да му отговорите. -
Дайте му комплимент. Можете също така бързо да пометете обида, като кажете нещо хубаво. Това ще дебалансира другия човек, защото това е отговор, който тя не би очаквала. Опитайте се да му направите комплимент във връзка с обидата.- Например, ако някой направи отрицателен коментар относно обувките ви, можете да му кажете: „Обичам много обувките ви. Готини са. Къде си ги купил? Преди да се усмихне.