Съдържание
Съавтор на тази статия е Пол Черняк, LPC. Пол Черняк е консултант по психология, лицензиран в Чикаго. Завършва Американското училище за професионална психология през 2011 г.В тази статия има цитирани 23 препратки, те са в долната част на страницата.
Всеки човек преминава през моменти в живота, в които нещата изглеждат по-трудни, моменти, когато мислите, че се отказвате е единственият вариант. Смятате, че дори да положите изключителни усилия, никога няма да постигнете целите си и да постигнете мечтите си. Лесно е просто да изхвърлите гъбата. Ако се чувствате обезкуражени, има начини да нулирате приоритетите си, да се преориентирате върху амбициите си и да останете мотивирани. Не се отказвайте, преди дори да опитате.
етапи
Част 1 от 4:
Управлявайте желанието да се откажете
-
5 Знайте кога да помолите за помощ. Всеки се чувства зле и отчаян в един или друг момент от живота си. Не сте сами и трябва да знаете, че има ресурси и хора на разположение за вас. Ако се чувствате обезкуражени за дълго време или ако осъзнавате, че липсата ви на енергия и депресията ви пречат на остатъка от живота, говорете с специалист по психично здраве за това.- Депресията може да бъде лека или тежка и може да зависи от вашата среда, събития около вас или дори физическото ви здраве. Симптомите включват тъга, безпокойство, чувство на празнота и безнадеждност и липса на интерес към нормалните дейности. Той дори може да приеме формата на физическа болка.
- Помислете да говорите със съветник, терапевт или психиатър. Те могат да ви помогнат да овладеете депресията с подходящо лечение.